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在看《歡樂(lè)頌》的時(shí)候，第一季安迪在情緒激動(dòng)或者緊張的時(shí)候會(huì)瘋狂喝水來(lái)緩解自己，現(xiàn)實(shí)生活中當(dāng)人感到緊張的時(shí)候也會(huì)產(chǎn)生口渴的情況，需要喝水來(lái)緩解，那么人在緊張的情況下為什么要喝水呢？
多喝水補(bǔ)足血清素，讓你更快樂(lè)
人體的大腦就像是一個(gè)龐大的管弦樂(lè)隊(duì)，正因?yàn)槟X內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)通力合作才有了激情澎湃的演出。在所有的“神經(jīng)遞質(zhì)”中，血清素所發(fā)揮的功能可能是數(shù)一數(shù)二的，如果血清素不足，心情就會(huì)隨之起伏不定。
每天我們不斷地用腦在觀察、創(chuàng)造、思考、記憶等，做得事情越多、血清素的消耗就越多，而在壓力與日增大的今天，體內(nèi)血清素用完遠(yuǎn)大于重建的可能。
另外，咖啡因、尼古丁及其它一些刺激物能暫時(shí)提升體內(nèi)血清素的含量成為很多人用以提神的選擇，然而刺激的階段一過(guò)，血清素的含量還是會(huì)下降。
再者，血清素是由蛋白質(zhì)中的氨基酸即色氨酸為原料生成的，如果機(jī)體攝入的脂肪、蛋白質(zhì)和熱卡無(wú)法補(bǔ)充每天從事的工作所需耗費(fèi)的能量，那么就沒(méi)有多余的營(yíng)養(yǎng)來(lái)重建血清素。
需要提醒的是人體的荷爾蒙是在一個(gè)精密而龐大的網(wǎng)絡(luò)中相輔相成又相互牽制而工作的，前面提及的雌激素、孕激素、雄激素、甲狀腺素以及壓力荷爾蒙的失衡勢(shì)必波及血清素，造成其產(chǎn)量的下降。還有，血清素的分泌與環(huán)境光照呈正比關(guān)系，在冬天接受陽(yáng)光比較少時(shí)，血清素的生成將會(huì)減少。
由此，不論是機(jī)體內(nèi)因、環(huán)境外因抑或二者交互作用，血清素下降必將帶來(lái)一個(gè)后果—情緒失控甚至抑郁。
而喝水能夠補(bǔ)足神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)——血清素，所以預(yù)防抑郁癥要多喝水幫助補(bǔ)充血清素。所以說(shuō)，喝水的確有助于預(yù)防抑郁癥。
經(jīng)常喝水有什么好處？
放松身體 緩解失眠
失眠是由各種原因所引起的入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等等現(xiàn)象。而導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。
睡前洗熱水澡，或者熱水泡腳，讓全身溫度適宜，彌補(bǔ)因睡眠而造成的正常體溫下降所帶來(lái)的不適感。熱水能很好的催人入眠，對(duì)于身體有著獨(dú)特的按摩功效，是最好的安撫鎮(zhèn)靜劑。
大家都知道在早上起床的時(shí)候喝一杯水，這樣能夠很有效的清除體內(nèi)的毒素。有人建議喝鹽水，有人喜歡喝蜂蜜水，還有人說(shuō)要喝檸檬水。到底什么水才能更好的排毒呢?小編還是建議大家清晨一早醒來(lái)，喝一杯沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)成分和糖分的涼白開，以上說(shuō)的幾種水喝進(jìn)我們的體內(nèi)，還需要體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能及時(shí)起到?jīng)_體內(nèi)的作用，就更談不上排毒了。所以起床后喝一杯無(wú)色無(wú)味清澈的白開水最好不過(guò)的排毒方法了。