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女人最不缺的就是壓力，當我們面臨壓力的時候，一定要先釋放壓力。否則，壓力越來越多，會造成不可磨滅的一些痛苦。所以，問題來了，女人應該怎么釋放壓力呢？
1、泡個熱水浴
晚上回家后，泡個熱水澡吧。只要20分鐘，你的肌肉就會得到充分放松，壓力感也隨之消失。熱熱的水蒸氣也有降低血壓的作用。
2、深呼吸一下
深吸一口氣，數(shù)六下，然后再放松。這可以幫助你放松和伸展身體。充足的氧氣會讓大腦立刻清醒過來。
3、設想平靜的美好
想象世界上你最喜歡的地方，然后閉上眼睛，設想你就在那里，放松并保持快樂。當壓力來臨時，試著這樣做，用短暫的冥想來降低壓力帶來的頭腦緊張感。
4、尋找創(chuàng)意
平淡的日子、千篇一律的工作會讓你失去新鮮感。你需要投入一些新的事物當中，一些能夠消耗你的大腦的創(chuàng)造力的事物。時常給自己找點樂子吧。
5、做個按摩
按摩被證明是一種很棒的壓力減輕劑，尤其當你身上背負著過多的責任的時候。按摩能減緩壓力和焦慮情緒。
6、嘗試你害怕的事情
無論是滑冰、街舞還是騎馬、游泳，嘗試自己不敢去做的事情。這樣可以提高你的自信心、將你的自尊提高到兩倍并且?guī)椭惆褑栴}都掌握在控制范圍內(nèi)。
7、走到戶外去
暫時遠離你所面對的問題不失為一個好方法。呼吸新鮮空氣，享受陽光，不僅僅有助于你更好的呼吸，還可以幫助你放松，并且使你再次精力充沛起來。
壓力大吃什么好
1、多喝湯
“飯前先喝湯，勝過良藥方”還是有一定道理的，飯前喝湯可以給消化道“潤滑”，使食物順利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。但切記不要吃湯泡飯，這會造成食物的囫圇咽下，增加腸胃負擔。
2、多喝水
進入老年，人體的水分會逐漸減少，甚至比年輕時減少30%到40%，因此人們，尤其是老年人要有意識的多喝水，一天至少喝800毫升水。當然，患有腎功能不全及青光眼等疾病的老年人要嚴格控制飲水量。